Rozmyślając nad zapisaniem się do klubu fitness i poszukując informacji na temat różnych planów treningowych, wystarczy odwiedzić stronę internetową należą do sieci Fitness Platinium. Prowadzi ona własny blog, na którym można znaleźć wiele interesujących artykułów o rodzajach treningów. Między innymi można się tam dowiedzieć, czym np. jest kalistenika. To obco brzmiące słowo wywodzi się z greki i jest połączeniem słów kalos - piękno i sthenos - siła.

Ten rodzaj treningu znany był już w starożytności. Polega na wykorzystaniu podczas treningu masy własnego ciała. Jest to ćwiczenie siły mające mnóstwo zalet, Do ważniejszych można zaliczyć:

• wzmocnienie i zabezpieczenie stawów,
• pomoc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki,
• rozwój zdolności motorycznych.

Technika ta nie wymaga sprzętu do uzyskania wymarzonej figury.